Ingin kurus?

Sempena Tahun Baru 2011.. Nak Kurus!!

1. Tanamkan tekad nak turunkan berat badan! turun sket2 pon x pe! jangan jemu berangan! Tapi jangan jemu jugak nak berusaha! 
2. Kenalilah nilai kalori makanan.. makan apa yg perlu! Bukan apa yg kita inginkan!
3. Banyakkan buah dan sayur-sayuran... elakkan makan makanan yg terlalu manis ,masin mahupun bergoreng..
4. Elakkan makan pada waktu malam... atau sekurang2nya 4 jam sebelum tido! kalo lapar sgt skalipon, makan je buah! Epal hijau pon okeh!
5. Senaman jangan le lupa! Mana bleh makan je...tapi x wat senaman? Kena faham btol2... Kalo makan sebanyak 2000 nilai kalori.. tapi langsung x "bakarkan"nya... maknanya benda tu akan terkumpul la dalam badan... tu pasal la lemak pon meriah sangat bermaharajalela....